Tête dans le coton, tête vide, impression de flotter

La sensation d’avoir le cerveau dans la ouate n’est pas une pathologie en tant que telle, mais plutôt la perception subjective d’une personne de ne pas pouvoir penser aussi clairement qu’à l’habitude. Le sujet dira alors qu’il est confus, qu’il perd la mémoire, ou encore qu’il se sent abattu ou découragé.

Comme le brouillard mental n’est pas une maladie pouvant faire l’objet d’un diagnostic, mais plutôt une expérience subjective résultant d’une cause sous-jacente, les symptômes sont variables :

  • Incapacité de se concentrer ou de penser clairement
  • Sensation d’avoir le cerveau dans la brume ou le brouillard
  • Trous de mémoire
  • Perte de vigilance ou réflexes plus lents

Vous pouvez commencer par un rapide scanner du corps

Postures de yoga:

-posture de la montagne debout pour bien s’ancrer dans le sol

-Posture de la chaise avec si possible le bandha de la base Mula bandha 

-Posture du chien tête en bas

-Posture de la demi lune

-Posture de la pince debout

-Posture de l’angle relié

-posture sur la tête (poirier ou corbeau sur la tête)

Pour se concentrer et s’ancrer dans le sol on peut faire une marche très lente en pleine conscience sur son tapis ou dans une pièce ou encore mieux dans la nature 😉.

lien vers un article sur la marche méditative:

http://www.buddhachannel.tv/portail/spip.php?article3597

Pranayama:

-Nadi shudi

-concentration sur un yantra

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