Crise d’angoisse

La crise d’angoisse:

La crise d’angoisse à de nombreuse manière d’être qualifié : crise de panique, attaque de panique, crise d’angoisse et aussi crise de spasmophilie.
Mais sachez que tout ces qualificatifs désignent la même choses : la crise d’angoisse.Celle-ci apparait par surprise et de façon brutale, elle se distingue par une peur exagérer face à une situation de vie banale.La première crise d’angoisse est toujours la plus spectaculaire, ceux qui la subissent le savent très bien.Bien souvent ils ressentent une impression de devenir fou, de mourir ou même de faire une crise cardiaque.Elles surviennent n’importe ou et n’importe quand.C’est vraiment pas évident à décrire…seule ceux qui la vivent peuvent vraiment comprendre ce ressenti.

L’origine d’une crise d’angoisse:

La plupart du temps les crises d’angoisses n’apparaissent pas de façon anodine.
Généralement elle surviennent après un mal être, une longue période de stress et de fatigue ,parfois une dépression, une longue contrariété, une mauvaise nouvel ou un choc psychologique.
Les facteurs sont différents d’une personne à une autre. L’origine d’une angoisse doit être trouvé pour mettre en place les solutions nécessaire pour les réduire et quelle soit moins importante à l’avenir.
Se faire accompagner par une médecin ou psychothérapeute peut être parfois nécessaire pour trouver la cause de ces angoisses.

Les symptômes des crises d’angoisse: 

Une crise d’angoisse est toujours accompagné de symptômes très désagréable qui aggravent encore plus la peur.
Elle peut durer de quelques minutes à plusieurs heures et elles sont généralement très impressionnantes.

Postures de yoga

Debout: la posture de la montagne pour l’ancrage au sol avec une respiration ventrale

La posture de l’archer debout

Les triangles

L’arbre

La salutation au soleil

La Posture de l’enfant

La chandelle

Pranayama

Le souffle ah

La respiration carrée

Nadi shudi avec visualisation sur les canaux Ida(bleu)et Pingala(rouge).

Le Mantra : 0M répétez plusieurs fois , inspirez par le nez et faite le son OM à l’expire .

Vous pouvez finir par un scanner du corps ou un yoga nidra sur l’arbre.

 

 

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